Cuaca Kaya Gini! Jaga Kesehatanmu!

Bismillah...
Segala hal sudah di atur oleh Allah SWT. setiap desah napas, setiap sel dalam tubuh, setiap organ yang tampak, teraba ataupun yang tidak. Itulah hal-hal kecil buat kita, jarang ya disyukuri? ayo istighfar...
Nah, hal besar (buat kita) yang kadang terlupakan adalah... Lingkungan dan Cuaca. Buruknya kondisi lingkungan (secara global) berpengaruh pada kondisi cuaca (yang global juga).
yaah... kita sudah banyak membaca, menyaksikan di televisi kalau buruknya lingkungan karena pembalakan liar, industri dan lainnya dengan alasan untuk kemajuan dan kesejahteraan bersama telah berperan besar pada perubahan cuaca. Bukti Cuaca yang berubah itu adalah berbagai macam badai hadir dibeberapa negara akhir-akhir ini. di Indonesia sendiri kerasa banget perubahan cuacanya. kalo dulu musim hujan kita ngitung berdasarkan bulan yang berakhiran ber-ber, seperti september - desember, atau yang berakhiran ri-ri, seperti Januari (kata ibu: Hujan Sehari-hari) dan Februari. Nah mulai bulan Maret (Ma-Ret, Ret artinya berhenti) sampe bulan agustus itu dinyatakan sebagai bulan-bulan yang disana terjadi musim kemarau.
Tapi sekarang...
Maret kaya gini masih hujan aja, atau kalo kita inget-inget lagi, dah sekitar 3 sampe 5 taun terakhir ini musim hujan dan musim kemarau ga jelas waktunya.
Akibatnya... berbagai macam penyakit bermunculan, seperti flu misalnya, yang biasanya 2 sampe 3 hari sembuh bisa berkepanjangan. pun muncul pula berbagai macam penyakit lainnya.
Sehingga kita sebagai manusia tentunya harus pinter-pinter ngejaga kesehatan, menjaga tubuh tetap fit, supaya kalopun terserang flu atau penyakit lainnya kita ga terlalu parah sakitnya.
Ini sekedar berbagi tips aja Ko'. Kalo ada punya tips lain bisa berbagi disini.
Nah, ini dia Tipsnya:
1. Makan teratur, saran biasa sih! tapi kalo kitanya sedang sibuk suka jadi lupa sama makan. dan jangan lupa untuk memperhatikan pola makan, komposisi makanannya, keseimbangan antara protein, karbohidrat, dan lemaknya. jangan lupa buah dan sayur sebagai asupan vitamin dan mineral, ya..
2. Istirahat cukup, Ini juga masih biasa, sih! perlu diingat aja kalo istirahat dalam hal ini tidur. lamanya waktu tidur yang ideal buat seumuran kita berkisar antara 3-5 jam. kan yang 8 jam buat anak-anak!
3. Olahraga teratur, Masih biasa! Ingat! olah raga teratur akan membantu tubuh lebih fit, terutama organ jantung dan paru-paru. keduanya saling berhubungan antara pasokan oksigen dan penyebarannya dalam tubuh. seminggu 2 kali, dengan kisaran waktu 10 menit - 30 menit.
4. Yang tidak kalah pentingnya adalah, menjaga kesehatan hubungan kita dengan Allah. Penting banget Lo!. karena Allah yang ngatur tubuh kita. nah! berarti kita minta sama Yang Ngatur untuk terus menjaga tubuh kita, soalnya kita kan ga bisa ngurus tiap organel sel dalam tubuh kita. Gimana Caranya: Shalat, Tilawah, Qiyamullail, Shadaqah, silaturahmi dan berbagai macam ibadah lainnya.
Sip, Dah!
so... buat temen-temen yang punya tips menarik dan pengalaman tentang kesehatan atau apapun silakan berbagi disini ya...
Alhamdulillah...